前两周出现过焦虑紧张的状态，虽然经过一些自我调节，情况有了很大改观，但是好像一直没有完全办法释怀，有时候好像是检查自己的状态似的，即使自己高兴投入到某件事中去，可总觉得心理有种意识似的，很别扭，自己想尽兴，可是心理很吊着，怀疑自己是不是很开心，让自己无法放下。或者自己现在心无旁骛，但潜意识地会追溯这种紧张，焦虑，然后自己心就又乱了，也不愿看到一些负面新闻，会下意识逃避，怕自己乱想。我想要积极地去改变自己这种状态，但是好像自己的改变是不是不够啊，偶尔还是会焦虑，紧张，所以还没有达到一个很平稳的状态。所以我想请问各位老师，这是我前段时间焦虑的后遗症，习惯去审视自己，还是对自己太关注了，所以无法正视自己的情绪，有点心急了呢？