如果此时我说请你不要想白熊，不知道的你此时是不是在搜肠刮肚的想象。人在有时候也会出现越多提醒越忘记，越想要控制越控制不住。所以有没有可能你越是不希望自己重复检查，越容易陷入重复检查模式。如果是这样的，也许你可以尝试接纳自己的这种行为，顺其自然，想要检查的时候就检查，不刻意要求自己不去检查。如果经过一段时间，你觉得还是没有如何帮助，可以寻求心理服务。如果你愿意的话，我们也可以一起来探讨。

辨别强迫症的最重要标准不是看行为，而是看该行为造成的内心体验，是否会有痛苦，沮丧，懊悔，难受，自责，无法接受等

你好，你这是强迫症状，不知道这样的状况持续多长时间了？之前发生了什么事？你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

你好，典型的强迫症状，建议你练习出门的时候什么都不带，你看看会有什么感觉。

其实很多人都有一些强迫行为，比如开车总担心是不是没锁车，出门担心没有带钥匙，重复检查一次两次就心安了，如果是这种情况就不用过分担心。如果你的检查行为是多次反复进行，明知不合理明知已经看过了还要再检查，那么就可能有强迫症，其背后是深深的焦虑，可以通过药物治疗治疗和心理咨询找到焦虑根源。