这个行为称不上是病。确实有的人心情不好时就退群，删通讯录，过段时间心情恢复平静了，再进群，和朋友联络。我想重要的不是你退群的行为，而是当你心情不好时，你还有没有别的方法改善你当时的情绪，让你觉得不那么难受。也许退群是你想给自己找个安静的空间，没有人打扰你，也不用去应酬交际，也许在你周围的朋友圈还找不到可以相信，陪你倾诉，给你支持的人。每个人都是生而孤独，无论有多少的亲人，朋友，注定有些时候需要你独自一人去面对。当你陷入情绪的漩涡无法自拔，1.你可以一个人安静地躲起来慢慢与自我沟通，看看你的情绪从何而来，那个让自己产生情绪的念头是不是符合逻辑？增加对自己的情绪的了解，可以帮助你更好地了解自己，掌握情绪的脉络，你也将拥有更多的快乐。2.你还可以找部自己最喜欢的电影看看，翻翻手机里那些有趣的相片，提醒自己并不是一直过的那么痛苦，你还曾经经历过很多快乐。3.如果你试了很多方法，还是无法从情绪中走出来，你还可以找到专业的心理咨询师，他会尽力帮助到你。祝好！菜鸟心理咨询师一枚

不想让别人知道，或希望删除朋友让别人在乎你这种方式不是病，但也在说明你可能有一些自卑，建议你做一些咨询，如果愿意可以选择咨询。

这个不好的心情是什么？

我常这么做，可能我有病，但是，我不认为自己有病，所以，我过得很快乐。