我该怎么办，我给自己找了无数麻烦，我该怎么办！！比如做无用功，比如弄好的资料没注意当垃圾扔了，我现在没神的很，没有注意力，精神涣散，心事重重，心情特别不好。
调整一下心态，负面的情绪需要被释放，有一些音频可以有效的引导你放松，有需要可私信我。
我有时也这样还因此把刚买的手机丢了自己努力调整
自我暗示，感觉自己不行～
你在自我暗示，暗示自己不行～要尽快想办法
