您好，我神经特别紧张，而且我每天晚上都会做梦，天天睡不好觉，特别怕黑，自己一个人根本睡不着觉，开着灯也睡不踏实，我不知道自己在怕什么，就是不敢入睡，我改怎么办
可以购买的我录制的催眠放松引导音频尝试，需要可与我联系。
多听听舒缓的音乐
都是自己吓自己，恐怖片看多了，也不要多想乱七八糟的事
都梦见什么呢？
你好，你这种情况有多久了.最近有发生什么事情吗？
