我曾经做过证券经纪人，可能是工作压力大再加上家里老公和爸妈育儿方式不同产生过很多不愉快的事。导致那段时间过很压抑，之后就出现失眠和容易烦躁的症状。换了工作后，通过自我的调整，慢慢的改掉了易怒的情绪。但是是现在睡眠问题一直困扰我，有点像一朝被蛇咬十年怕井绳的感觉。我要怎么调整呢？

文章更新的做不到早睡早起，并不是因为意志力不强（下）可以看看，一定会有帮助

能具体的描述一下你的睡眠状况吗？一天睡多长时间？

你好，不知道这样的状况持续多长时间了？之前发生了什么事？你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

你好！可以自己做一点放松看看。最好还是进行一下心理咨询。