我是一个在校大学生。现在正处于考研的压力紧张状态。我怀疑自己得了强迫症。高一以及高一之前，我都是那种内心很丰富、多愁善感的小孩，但是不太擅长表达自己。也许是天生的胆怯和害羞，以及没有表达自己并得到正面反馈的经验，我一直以来都是害羞的，表现在我初中和高中很崇拜很羡慕那种打扮得花枝招展，很潮，有很多朋友的，吸引大家目光的同学。在他们面前我很害羞，觉得自己比他们矮一头，从来不敢拿正眼正面瞧他们，更不用说跟他们搭讪和跟他们一起玩了。到了高二，我觉得自己这样像个书呆子是不对的，只有她们那样会打扮自己，谈恋爱的人，才是人生赢家。于是我开始怀疑自己，上课走神，已经被那种外向，女汉子的，在班级里大神说话的生活方式洗脑了。而我自己本身是个内向的女孩子，是个胆小的，羞于表达自己的人。我在自责的，上课走神的同时，清楚得知道高考的重要性。于是我一上课就开始告诉自己，不要走神，不要走神，去无法阻止自己去想那些事。因为在高中，内向的，胆怯的，不善于交际的女孩子根本不受欢迎和尊重呀！可以说，高中我的强迫症就形成了。到了大学，学校里有社团，有学长和学姐，有各种活动，我都不敢去参加，舍友有时候欺负我，或者说些让我下不来台面的话，我也不敢反驳，于是我又开始自责，开始深深得厌恶自己，虽然自责，我却没有行动，没有去参加活动，而是习惯了在上课和自习的时候强迫性告诉自己不要去想这些事！大学四年的成绩非常差，而我之前一直成绩都很好，接受不了自己成绩变差这个事实。于是又开始压抑，抑郁。现在只要我一看书，我就强迫性思考，根本看不进去。脑子里胡思乱想很多东西。其它时候我都是很好很乖的。我想知道如何转移注意力，不要把在看书的时候注意力放在强迫症上面呢？我好像已经习惯性焦虑了，翻开课本我就一定会着急，一定会联想很多东西。我马上要考研，压力真的很大。我是真真实实得求助，如果有谁能够真的帮助我我愿意付费咨询。但是前提是真的能够让我放松下来。不要再这么紧张。