有固定学习健身计划，并且天天都会去做的人并不多的哦，有时候我真希望也每天都去健身，可是都做不到呢。理想是大于目标的，目标又分成好多小目标，比如这个礼拜健身的目的就是要做好某个动作。你说你看不到进步，是不是只制定了大目标没有制定小目标呢？或许你该细化你的目标，如果完成了某个一个小目标就给自己一些小的奖励，让日复一日变得每天都不一样一点，比如和朋友聚聚，比如买一个自己原来不舍得买的，犒赏一下自己等等。