你好看你的讲述时间有点长情况也比较严重。最好是选择一个你信任的，心理咨询师来进行一段时间的心理治疗来，帮助自己。也可以自学一些森田疗法精神分析和认知疗法来自助。如果特别受不了，严重的影响到你的正常生活和工作难以维系的情况下。也可以考虑尝试，进行药物的辅助治疗，来缓解你目前严重的抑郁和焦虑情绪。（这一方面需要去看精神科大夫）。最好是去医院精神科看一下医生排除掉是精神疾病的情况下，来进行心理治疗。

私信我吧。心理咨询可以帮助您改善。

你好，能够理解你的心情。可以感受到你内心的迷茫，你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？