最近特别害怕一个人，尤其洗澡，上厕所都会害怕，脑子里会不由自主的有一些可怕的念头，比如做饭看到菜刀时，会想砍下去是什么后果，但我能很快意识到这个想法的错误，故而心里更害怕了～～～～我到底怎么了，我该怎么办
我也经常想，但我克服了，我的方法是，以不变应万变
发生什么刺激到你的事件了吗
做面对面咨询最好
转移注意力，想点别的或者开心的事儿，洗澡上厕所可以听歌或者看手机，反正脑子强迫自己不要想不好的事情了
