问答
我是一名高三女生，初中三年级的时候，因为压力大和发生的事太多，我情绪多变，经常哭会笑会，动不动就会烦躁不安，然后慢慢的就开始拔头发，每次一感到烦躁就开始拔头发。拔头发这就事一直保持到现在，曾经有一段时间拔的比较少，但是近一年来又开始拼命拔了，床上到处都是头发，有时被朋友问到为什么拔头发我会很尴尬。而且我近段时间发现我情绪波动特别大！本来挺开心的，然后会因为别人说了一句不顺心的话就突然烦躁大发脾气，为此让很多人不高兴了，或者明明是一件小事我却夸大很多来看，给自己增添烦恼，更多的时候是处于高度兴奋的状态，高兴到自high，完全不顾周围人的考虑了，也有大部分时候是观察别人的情绪，很敏感，总在想他们讨厌我，他们不想理我，然后去质问他们，然后他们都会说你不要老是想太多啦。
我也是一名美术生，以前也有抓扯头发的习惯，现在还有但是不经常。情绪波动很正常，尤其是在高三的时候，可能一次小挫折就会带动你的压力、释放出来。很多事，你别去太在乎它，别太担心和慌乱，平时该怎样还怎样，调整心态，它就自然而然的好了
你不要因为不良情绪而自卑或者讨厌自己，其实每个人都会有的，只是你看不到。你要做的就是面对自己的烦恼正视自己的优点和缺点，建立起健康的排解焦虑的方式，形成良性循环，不要再拔头发这样伤害自己的身体了。
你可以同信任的朋友聊天，向别人倾诉你的烦恼，或者在心情不好的时候一个人安静的散步听听轻音乐养小动物金鱼等等..这样来缓解压力，排解焦虑情绪，同时学会自我安慰，让自己的内心慢慢变得强大，你就会越来越优秀了。
学会诱导情绪，反复问自己拔头发能解决什么问题，只会给自己带来更多的烦恼，可以尝试啃指甲先转移下
你说你情绪多变，烦躁不安，这些都是日常生活里所表现出来的吗？还有你的人际关系，是一直都是这样呢？还是说在某个特定的语境里？拔头发是你焦虑的一个表现，现在这些行为会很影响你的学习生活吗？