首先，告诉自己，想做到这些，其实非常简单，你自己完全可以做的很好！其次，找到《弟子规》，《心经》和《道德经》，每天早晨起床后，洗漱完，大声朗读一章，《心经》很短，读全文，结束后，向东方三鞠躬，一拜天地，二拜先师，三拜父母。再次，每周给父母洗脚，做饭。每天保持对他人微笑。最后，把上面这三件事，连续做100天，要用心做，认真做，做个表格，每天做了就画勾，没做就画叉。这不是唯心！做100天以后，没有效果，你来找我，怎么罚我都行。这些经典传统文化，都是帮助你修正“贪嗔痴慢疑”的。心理咨询也很好，只是自己做到比咨询更重要！

你好，能够理解你的心情。可以感受到你内心的迷茫，可以看出，你对自己是有觉察的，而觉察就是改变的开始，你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

你好，需要自己去接纳那个不完美的自己