查美网导:腿很粗?腿部轮廓不够漂亮?腿上有橘皮组织?夏天到了,一起来学一个最有效的瘦腿方法。不是什么繁索复杂的美腿操,而是简简单单的两个字竞走!
竞走时最好的瘦腿运动1、能长期坚持,它是中、低强度的有氧运动,冲击力、爆发力不是很强。
2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部,平上腹、小腹,收紧腰部,塑造全身线条。
3、能加快胃肠道的蠕动,预防便秘,加快盆腔的血液循环预防某些妇科病的发生。
建议竞走运动30分钟以上,运动后做些拍打、按摩放松的动作。
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发布时间:2020-08-11 15:11 来源:未知 责任编辑:admin
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