今天给大家推荐好吃的减脂餐冬瓜胡萝卜蒸蛋。很多人夏天减肥就是各种减肥食谱各种减肥动作，但是大部分都是简单的收藏看看，减脂餐吧，收藏的确实不少，
今天少这个明天少那个，所以坚持下来的也是寥寥无几更别说减肥成功了，我的减肥餐都是比较接近生活做法不复杂，而且食材都是家常尝实用的，减肥如果你不能坚持运动那么就从吃上开始吧!
冬瓜减肥法是很多女生都比较喜欢的一种减肥方法，因为冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，因此对于防止人体发胖具有重要意义。那么，如何采用冬瓜减肥法才能达到减脂瘦身的目的呢?下文中小编为大家介绍了六种只有极少数人才知道的冬瓜减肥法食谱，想要尽快甩掉全身赘肉就赶紧跟着学习制作吧!
减肥大业一定要持之以恒才能成功啊，减肥餐毕竟不是减肥药1天就让你见效，你吃胖也不是一口吃胖的，所以跟着我的食谱让你一口一口的地吃瘦，而且是吃美食哦，
嘻嘻话不多说下面开始今天的减肥餐冬瓜胡萝卜蒸蛋的做法，强力推荐大家做一次尝尝，保证那些不爱吃冬瓜的，一定会爱上吃冬瓜哦。
【冬瓜胡萝卜蒸蛋】
食材准备：冬瓜一块、胡萝卜半根、鸡蛋1个、
配料准备：大蒜适量、小葱2根、小米椒1个、食盐少许、黑胡椒粉1勺、芝麻油2滴
冬瓜胡萝卜蒸蛋的做法步骤：
步骤1、准备半个胡萝卜洗好对半切开，再切滚刀块，(胡萝卜中的维生素A对于视力有帮助，其次有助于帮助便秘的人群，更容易通利大便，便秘的人士可以多吃一些胡萝卜哦)
步骤2、冬瓜去皮切成2-3厘米的厚度，(冬瓜可以帮助身体排出身体堆积的脂肪，利尿排湿、延缓衰老，美白养颜，便宜又好吃一定要多吃)
步骤3、切好后放在盘子里摆放好，
步骤4、锅中倒入一点点食用油，用刷子刷均匀，
步骤5、然后倒入切好的胡萝卜炒软，
步骤6、倒入一点清水，加入少许的食盐，
步骤7、一勺的黑胡椒粉，搅拌均匀关火，
步骤8、把胡萝卜倒入盘子里，
步骤9、打入一个鸡蛋，
步骤10、隔水蒸8分钟，
步骤11、准备好的小葱、小米椒、大蒜切碎，
步骤12、倒入味极鲜酱油，
步骤13、一点点芝麻油，
步骤14、一勺的白醋，搅拌均匀就可以啦，(不需要再放盐。刚才胡萝卜汁里有盐、酱油含有咸味，这样刚好)
步骤15、蒸8分钟后取出，(一定要小心避免烫到手)
步骤16、淋入挑好的料汁，
步骤17、超级入味好吃，蒜香味加上黑胡椒粉的味道，冬瓜也非常的入味好吃真的太爱了，这是我吃过最好吃的冬瓜，
步骤18、减肥期你不试试这个冬瓜萝卜蒸蛋让你肠子都悔青，哈哈喜欢就行动，用吃减肥是最舒服的方法，
冬瓜减肥法食谱一、冬瓜汤
材料：冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。做法：1.将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。2.炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。3.加清水：随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。4.煮开：待水煮开后，再煮两分钟即可关火。5.完成：加入少许盐和香油，即可食用。注意：冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
冬瓜减肥法食谱二、罗汉冬瓜羹
材料：冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量。做法：冬瓜去皮，切粒。莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒。烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤，放入全部材料，大火滚10分钟，加盐调味即可。
冬瓜减肥法食谱三、冬瓜海带汤
材料：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。做法：将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此款冬瓜减肥法食谱集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最适合贪靓一族饮用。
冬瓜减肥法食谱四、冬瓜口蘑汤
材料：冬瓜500克，水发口蘑100克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。做法：首先将冬瓜洗净，去皮、去瓤，下沸水锅煮熟，捞出放凉水浸凉，再切成块;将水发口蘑去杂洗净。然后，炒锅放豆油烧热，放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精，用大火煮沸后，改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味，用湿淀粉勾荧，即可出锅装汤盘。
冬瓜减肥法食谱五、冬瓜苡仁汤
材料：冬瓜500克，水发苡仁100克，姜10克，大蔽3克，绍酒5克，味精l克，香葱花7克，熟鸡油10克，精盐少许。做法：先将冬瓜刮去皮，洗净，切成5厘米长、1厘米厚的块;苡仁、大葱、姜洗净，姜拍破，葱切段。净锅置中火上，掺清水烧开，放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟，拣出葱、姜，下熟鸡油、精盐、味精，再撒上香葱花，炒匀，即成。
冬瓜减肥法食谱六、冬瓜香菜汤
材料：冬瓜500克，香菜25克，芝麻酱、葱白丝、精盐、味精、花椒、香油各适量。做法：将冬瓜去皮、瓤，洗净，切成棋子大块;香菜择洗干净，切成小段;芝麻酱放小碗内，用香油调稀。炒锅放入清水和冬瓜块，加几粒花椒、精盐同煮至熟，汤汁渐少时，将芝麻酱淋入锅内，不断炒浓，撒入味精炒匀，出锅装盘，上面放上葱丝、香菜即成。
有了这六款冬瓜减肥法食谱的帮助，大家是不是对减脂瘦身更有信心了?小编介绍的这六款冬瓜减肥法食谱，既能让人尝到好吃的冬瓜料理，又能防止发胖，同时还具有排毒养颜之功效，可谓一举多得!想要减脂瘦身的妹纸别犹豫了。
光是靠吃冬瓜减肥3天想要瘦20斤，明显是不行的，因为冬瓜是属于寒性食物，要想坚持曼妙的身段，还得做到以下几方面：
1、合理组织三餐。多吃高纤麦片、低脂鲜乳，肉类、海鲜则留下中餐，晚餐可以吃点清淡的。
2、饭后站立半个小时。饭后至少站立半小时，可免除脂肪淤积在小肚子上的烦恼。
3、睡前4小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西，假如饿得受不了，那也只能吃少数的水煮青菜或生果。
当然如果长期被减肥困扰，想要冬瓜减肥法3天瘦20斤，那么首要条件是搞清楚自己的肥胖的根本原因，做到针对性的减肥，这一样才可以事半功倍。
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