想必大家都知道，对于女生来说，月经期是个特殊的时期，这个时候的女生们会很敏感，甚至还会很脆弱。其实月经期也是个养出好身体的黄金期，只要好好抓住利用这个时期，女生们就可以拥有一个美好的皮肤，甚至健康的好身体哦。那么经期到底该如何做才能让自己拥有好的身体素质，更加美丽动人呢。一起跟着小编来看看吧！
月经期怎么做才能养出好身体
1、要保暖
经期的时候很多女人都怕冷，必须做好保暖措施，不然的话，过冷的刺激会引起子宫血管地收缩，进而导致突然停止月经，而且还很容易感冒。
对此，建议女人们在经期的似乎，不要洗冷水澡，更不要用冷水洗脚、洗头。要清洁身体的话，要记得用热水。
2、讲究卫生
经期卫生很重要，因为月经期会排出经血，经血中含有细菌很钟意的物质，若是不及时清洁的话，经血就容易在闷热的环境下滋生细菌，从而诱发妇科炎症。最终出现皮肤瘙痒，让女人处于左立不安的尴尬境地。
对此，建议女人们在经期的时候，要做好讲究卫生，比如说勤换卫生巾;比如说勤洗澡;比如说勤换内裤等等。总之，要让私处保持干爽。
3、注意饮食
经期吃东西要非常谨慎，一旦吃错了身体健康就容易出错，造成月经失调，出现各种的不适。为了避免这种问题出现，请速速来看看月经期要注意的饮食禁忌：
A、忌吃太得油腻，这类食物会影响身体的新陈代谢，同时还会给身体额外增加热量，从而让女人们快速肥胖。
B、忌吃得太辣，辛辣的食物刺激性很强，吃多了很容易引起月经量过多的问题。量太多了，很容易造成女人们贫血的。因此，太辣的食物，不能在经期食用。
C、忌吃得太咸，在月经期的时候，吃太多咸食的话，很容易导致血液中的盐分增加。最终导致血液变得很黏稠，时间长了很容易引发头痛，让整个人陷入烦躁之中。而且体内盐分过多的话，还容易造成水肿，给女人们带来不适。
D、忌吃冷冻的食物，冷冻的食物中存有大量的寒气，这些寒气吃进身体之后，会损害身体的阳气，进而影响血液流通，造成经血不畅，诱发痛经问题。所以说，冰淇淋、冰棒等冰冻的食物要忌口。
月经期保养皮肤的方法
1、认真清洁
每天要记得清洗脸部两次，一般来说，都是早上和晚上各一次。洗脸的时候，要记得用温水，这样子对皮肤的刺激比较小。而且要记得用洗面奶，这样能够更好地将脸上的污垢清理出来。
3、及时补水
经期的时候，很多女人会感到自己皮肤很干，甚至是黏黏的，非常不舒服。这个时候就要想法子为皮肤补水，比如说晚上洗完脸之后，要记得敷保湿面膜。同时也要记得多喝水，让皮肤喝饱水，皮肤才能保持水水嫩嫩的状态。
3、及时保湿
不管是白天还是晚上，为了让皮肤保持水润，都需要擦保湿产品。在平时的时候，可以考虑喷保湿化妆水，这样做能够加强肌肤中的水分。
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