1.没有理由的接受自己
我们每一个人都不是极致的,尽管这是一个大家都了解的见解但是非常容易被人忽视,在许多 的情况下我们对自己都是很严苛的,没法接受自己。
自卑患者应该对自己有一个更全方位的了解。
我们既要见到自己的缺陷,又要见到自己的优势,随后对自己有一个客观性的认知能力。
有一些缺陷和不够是需要改善的,但是对一些没法更改的我们要从容的接受。
2.了解自己的优势
并不是全部的优势都是需要去更改的,当我们感觉被自我否定的心态缠住时,强迫自己去关注自己的优势,自己的优势是哪些,随后把专注力和活力都是在自己的优势上。