引体向上对于颈椎的健康没有太明显的好处,有一些动作不规范的锻炼者,还会有可能使颈椎疾病加重。
正规的引体向上运动,主要是锻炼人体的背部肌肉群和手臂肩膀肌肉群的运动,运动时要求背部挺直加紧、手臂比肩膀略宽、甚至更宽、两臂伸直,肩、背、手臂同时用力将身体拉高。
在运动过程中,有可能存在力量不足的情况,有一些人就会借用颈部肌肉的力量、同时前倾头颈部,这时就会有可能损伤到颈椎,加重颈椎疾病的症状。
发布时间:2023-04-06 10:08 来源:网络 责任编辑:chameiwang
引体向上对于颈椎的健康没有太明显的好处,有一些动作不规范的锻炼者,还会有可能使颈椎疾病加重。
正规的引体向上运动,主要是锻炼人体的背部肌肉群和手臂肩膀肌肉群的运动,运动时要求背部挺直加紧、手臂比肩膀略宽、甚至更宽、两臂伸直,肩、背、手臂同时用力将身体拉高。
在运动过程中,有可能存在力量不足的情况,有一些人就会借用颈部肌肉的力量、同时前倾头颈部,这时就会有可能损伤到颈椎,加重颈椎疾病的症状。
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