对于爱美的女性来说，美白护肤是大家美容中常见的问题，常见的美白的方法有很多，比如做个美白面膜，用各大品牌的美白护肤品，大家也可以自制面膜比如贴黄瓜片，补水又美白，其中起主要作用的就是维生素C，下面介绍几个美白的食物。
樱桃
小小的樱桃含有大量的维他命c，经常食用樱桃可以起到滋养嫩白皮肤的作用，并能有效抑制黑色素形成。另外，樱桃的铁含量和胡萝卜素也十分丰富，丰富的铁元素和胡萝卜素能够增强肌肤的弹性。樱桃中的果酸可以促进角质层形成，达到养颜护肤的作用。
葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，具有抗氧化性和美白保养功效。
番石榴
番石榴也是美白的水果，它含有维生素c、果糖、光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
胡萝卜
它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤。
石榴
石榴有着性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴。
沙棘
沙棘可以并不是我们很熟悉的水果，但是它却有着“维生素c之王”的美誉，大约100克的沙棘中就含有高达825～1100毫克的维生素c，含量是非常大的，甚至已经超过了我们熟悉的猕猴桃，沙棘的维生素c含量可是猕猴桃的2～3倍呢。除了高含量维生素c外，沙棘还含有其他多种维生素、微量元素、脂肪素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质，以及各种氨基酸成分，如果大含量营养成分，沙棘可以算是美白护肤水果中的极品，吃什么水果可以美白?不妨试试沙棘吧。
想要美白护肤，通过上面这些食物来解决问题自然又健康，上面这些美白的食物需要大部分还是含有维生素C，大家通过食物美白美容不妨来试试这种健康的方法，又能增加我们需要的维生素C，等各种维生素，这种办法需要我们持之以恒，只吃一次当然是没有效果的哦。
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
/>
