最近几年美白的风潮渐渐涌现出来了，甚至很多姐妹都不单单想让面部美白，而是想让全身都变白，不过全身美白的方法可并不是那么容易找到的，身边的很多朋友纷纷跑向了美容院，那么，除了这些，还有没更好的美白的方法呢?
适量补充维生素
适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。
多摄入蛋白质
多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。
不吃或少吃糖
过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。
不要摄取含有人工食品添加剂的食物
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等
以上这些是我给朋友们总结的一些美白的方法。为了更加自信，谁都想拥有白皙迷人的肌肤，可是美白肌肤是要做好功课的，去美容院做美白套餐的同时，我们也可以从日常生活中注重一些细节，从而更快的达到美白的效果。
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