高考前失眠吃哪些食物好呢?马上临近19年的高考了,在这剩下的最后20多天里面,会有非常多的考生由于临近高考压力非常大,时间长了会导致他们出现失眠的情况,这个时候如果你失眠了,建议可以吃些有助于睡眠的食物,下面我们和小编就一起去看看高考前失眠吃什么好。
距离高考已经不到一个月的时间了,这些时间让大多数高三的学生会压力倍增的,所以家长朋友要帮助孩子们及时调整压力,有一个良好的睡眠才是非常重要的,那么我们高考前吃哪些食物可以缓解压力呢?
4.鲜藕
高考前吃什么食物呢?藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。
5.燕麦
燕麦中含有丰富的N-乙酰-5-甲氧基色胺,而这是一种有利于睡眠的成份,而且燕麦的口感适中,多吃也不用担心是否会引起其它不适感。
6.杏仁
杏仁中含有丰富的有色氨酸、镁等物质,也是催眠的好帮手。
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