【导读】：女人阴道松弛怎么办？有人说做阴道紧缩术，有人说缩阴球，有人说缩阴运动，有人说缩阴产品。而我能够缩阴成功只因为我做了一件事。
和很多女性朋友一样，30岁的我不可避免的出现了阴道松弛的问题。但是和很多女性朋友不同的是，我的缩阴之路很简单，我只做了一件事，阴道就紧了，今天给大家分享一下，希望对大家有所帮助！
我曾经在调查女人阴道松弛怎么办？过程中发现，不少妇科专家认为阴道松弛后，坚持缩阴运动配合缩阴产品缩阴事半功倍。而现实中有女人因为没有选对缩阴产品而失败，有人因为没有时间和精力而三天打鱼两天晒网。
可是我不同，耐心我有，信心我有，决心我也有。所以最后我不但通过用户口碑找到了一款评价不错的缩阴品牌千黛斯，同时我也掌握了一些有助于缩阴紧致的运动，经过一段时间的努力，阴道恢复紧致，不反弹。
【白天坚持做缩阴运动】
（1）收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。
（2）平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。
（3）收缩会阴部肌肉，平卧或侧卧，吸气紧缩阴道及肛门周围肌肉，屏住气，持续13秒再慢慢放松吐气，重复5次，或者睡前作为运动用千黛斯。
（4）平躺，双膝弯曲使小腿呈垂直，两脚打开与肩同宽，利用肩部及足部力量将臀部拾高成一个斜度，并将两膝并拢数1、2、3后再将腿打开，然后放下臀部，重复做10次。
（5）站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。
【睡前使用缩阴产品】
千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，具备养护结合这一科学缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。
另外千黛斯是一款外用缩阴产品，我每天晚上使用一支，不影响日常的生活和工作。白天可以照常坚持缩阴运动。正是因为缩阴运动和缩阴产品的相互配合，不但成功缩阴，而且性生活质量也大大提高，如今的我和刚出现阴道松弛之时大不一样。
如果现在的你也被阴道松弛所困扰，也想知道女人阴道松弛怎么办？那么我为了成功缩阴做过的这件事，你也可以尝试一下，相信效果不会令你失望，当然你也可以关注千黛斯私护专家了解更多缩阴相关内容，变紧更轻松。
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