很多女孩由于饮食不当，所以造成身材走样。而身上除了多余的脂肪外，还有部分是水肿。长期的身体水肿，对健康是非常不利的。那么，怎么样才能彻底消除水肿，真正减出好身材呢?下文会告诉大家消水肿瘦身的方法。

　　我们平时摄入盐分的标准量是多少呢?成人女性是每天7.5克，而男性则是9.0克，9.0克大概就是半勺左右，只要每天的盐分控制好，身体的水肿自然能消去了。其实不仅仅是盐分，所有调味料在使用上都必须控制好分量，不然同样是引起水肿的“敌人”!

　　要避免过量摄入盐分，其实减糖也是很重要。在烹调的时候，当砂糖或甜料酒一类的甜味调味料增加分量的时候，我们会觉得味道偏甜，没有咸味，于是会随之加重盐的分量，例如加食盐、酱油等咸味的调味料。

　　虽然有些食材一年四季都出产，可如果是当季的，食物本身的味道会更浓，在烹调的时候，即使不放入过多的调味料，也能变得更滋味。靠食物本身带出各种味道，更天然更减肥哦。

　　上述便是消水肿减肥的方法，大家除了少摄入盐分以及不吃口味重的食物外，还要注意正确喝水。晚上睡前一个小时最好不要喝水，否则可能造成水肿。还有，西瓜、冬瓜、薏仁等都是利尿消水肿的好食物，可多吃。