年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。傲然俏丽的胸部给女人带了美丽，性感和自信，随着女性年龄的增长生儿育女，女人的胸部也孩子最重要的营养的源泉。可是哺乳后的妈妈们常常会出现胸部缩水，松弛下垂的情况，让女人失去了昔日的美丽。哺乳后如何丰胸？是困扰着产后女性的一大难题。

哺乳期过后胸变小了？松弛了？下垂了？美乳专家分析，女性怀孕后，由于雌激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大了。而断奶后，女性体内激素的减低，哺乳造成脂肪及乳腺组织快速减少。因此哺乳期过后，乳房都有缩水松弛、下垂的危险。哺乳期后如何丰胸？断奶后如果能及时采用正确的丰胸方法，就能快速恢复产前状态甚至更好。

哺乳后如何丰胸？补充足够营养

想要断奶后丰胸首先要做的是给胸部恢复补充足够的营养，要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。哺乳后如何丰胸？维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。断奶后丰胸的妈妈特别一点需要注意，那就是不要减肥节食。

哺乳后如何丰胸？内衣辅助恢复

断奶后很多妈妈看到自己下垂的乳房而感到后悔莫及。其实要想维持之前的美胸型，从怀孕初期开始，就要根据体形的变化穿着合适的内衣。特别是从怀孕16周开始，乳房明显变大，此时最好改穿孕妇专用内衣。孕妇专用内衣可以托住变大的乳房，还有吸汗和保温的作用，让你在活动方便的同时防止乳房下垂。

特别是分娩后要选择方便哺乳、收紧身材的产后专用内衣。能包住胃部的长款产后专用内衣可以有效地托住容易下垂的胸部，向前开口的设计更方便哺乳。

断奶后，可以根据自己乳房的情况而选择合适的内衣。但此时要重点确认的不是内衣中有没有金属环，而是有没有可以完全托住乳房的乳垫。选择合适正确的内衣对于哺乳后胸部的恢复起到很好的辅助作用。

哺乳后如何丰胸？运动及健胸操

断奶后丰胸也可以考虑每天坚持运动或组健胸操。胸部是由脂肪，腺泡，胸腺和一些纤维组织支撑的，一定的运动可以促进胸部血液循环，刺激胸部分泌雌激素，虽说运动无法明显增大胸部，但是可以增加胸部肌肉，特别是胸部底部对整个胸部的支撑力，使胸部上挺恢复紧俏，对于塑造胸型有很好的作用。每天锻炼，一定的胸肌和可以让胸部看起来有增大的效果。

哺乳后如何丰胸？增加胸部弹性的自助按摩法

断奶后对胸部进行简单的按摩就可以增加胸部的弹性，让胸线变美哦。首先要养成昂头挺胸的好习惯，再通过胸部按摩来促进血液循环，就可以一点点地矫正下垂的胸部了。按摩手法固然可丰胸，营养的补充也必不可少！需要在按摩的同时，为胸部补充足够的营养，这种营养是食物不可替代的。