怎样锻炼可以把背变薄_变美问答

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怎样锻炼可以把背变薄

怎样锻炼可以把背变薄: 怎样锻炼可以把背变薄; 匿名发布于：2022-08-05 18:08:11 浏览：1

1个回答

臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地，左脚脚尖撑地，脚跟抬起;右腿膝盖弯曲，大腿与地面保持平行;右手搭在髋部或大腿上，抬头挺胸，收紧腹部，挺直背部;左臂向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方，保持25秒;左臂向上伸直，手掌打开，手指朝天，从侧面看，手臂、背部、腰部至尾骨，形成一条直线，保持25秒;放下手臂，全身放松5秒，再重复以上动作1次;换腿，按以上步骤做2次，一组动作结束;每次锻炼时，一组动作进行2次。

匿名发布于：2022-08-05 23:25:38

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