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可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。1、屏住小便：在小便的过程中，有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运...
2021-03-09 01:03:14可以通过锻炼的方法来紧缩阴道，具体方法就是晚上睡觉前，早上醒来后，用手指插入阴道，如果特别松弛的话可以插三指或者四指，注意卫生的清洁，调整好体位舒适性，然后用阴道夹手指，从三指锻炼到能夹紧一指就特别紧...
2021-03-09 01:03:14可以通过插入手指的方法来判断，插入手指时，阴道口非常松弛和张开，不能使PC肌夹住手指。或者能夹住手指，但感觉不到舒适感。有可能是出现阴道松弛的现象。造成阴道壁松弛的因素主要是先天性构造松弛、女性流产或...
2021-03-09 01:03:14可以试试这两个简单的方法：1.提臀运动。在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。2.常做收缩运动。躺在床上脸向上，然后放松，将一...
2021-03-09 01:03:14可以试试收肛提气”办法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松...
2021-03-09 01:03:14可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有...
2021-03-09 01:03:14可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.
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