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人到中年，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的肥胖，采用不同的食疗方...
2022-11-14 03:06:52肥胖者进行减肥等形体锻炼时，运动量较大，所以一定要调剂好一日三餐的营养。肥胖者应多吃鱼和蛋，另外牛奶和奶制品如奶酪等是高蛋白食物，是热量含量少的上佳营养品，其营养价值仅次于瘦肉。蛋和蛋制品营养价格高，...
2022-11-14 03:06:52春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体了。减肥吃得要聪明。正确的减肥方法，应...
2022-11-14 03:06:52日本营养专家发现，有些人肥胖并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。早饭是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源。如果没有吃好早饭，摄取的营养不够充分，就会使人无...
2022-11-14 03:09:53推荐生姜红茶减肥法，排泄功能会因此加强哦，而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯了之后，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果会非常明显。适合人群：经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的...
2022-11-14 03:09:53你想拥有一副完美的体态吗?许多白领坐着不运动，久而久之会造成臀部的扁平、肥胖的问题，推荐一套简单易做的瘦臀操，帮你塑造完美臀部，让性感翘臀回来，做个自信满满的女人。一、地上练习1、身体直立蹲下，收紧臀...
2022-11-14 03:09:53西点含有非常高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与搪胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。油条油条的脂肪十分高，就...
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