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1.杂食:食物互补,日本提出每天至少吃30种食物,我们可从吃10种、15种做起。2.慢食:一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时,可以减肥、美容、防癌、健脑。3.素食:但不是一点荤也不吃,素食是防治文明病的...
2022-10-18 20:16:59繁忙的都市人,早餐、午餐随便吃,所有的亏空就等晚餐补了。而且大吃大喝之后也没有时间活动。如何吃晚餐更有利呢?一禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早...
2022-10-18 20:16:591、麻辣烫的锅要及时清洗:2、锅底火一定要旺:如果不等烧开、烫熟就吃,病菌和寄生虫卵未被彻底杀死,容易引起消化道疾病3、吃麻辣烫和火锅不能太烫:口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃-60℃的温度,太烫...
2022-10-18 20:16:59近日,美国MSNBC网站总结了五种最有风险的食物,并进行了解读和指导。我们吃的鱼没有被污染吧?好消息:任何人都不能放弃吃鱼的打算。鱼是动物蛋白质最佳的来源,而且脂肪含量较少。坏消息:很多海鱼确实受到不...
2022-10-18 20:16:59爱美的你,需要的不仅仅是肌肤如雪的白皙,还要有面若桃花的红润。春天来了,让你的双颊也添一些粉红的春之气息吧。女人不是天生的红颜10多岁的青春期我们发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易发生缺...
2022-10-18 20:14:35喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性,使头脑清醒,增加运动时的愉悦感,提高人在运动时的敏捷度,对运动是非常有利的。但需要注意的是,喝完咖啡后不要马上运动,否则会增加肠胃负担;而且,只有在饮用咖啡40分钟后,...
2022-10-18 20:14:35吃得好就等于有营养有人认为,多吃鸡、鸭、鱼、肉等高档食品就是有营养,而且食品的价格越高,营养也就越好。其实,有些食品的价格便宜,但营养价值却较高。比如胡萝卜的价格比冬笋便宜得多,而胡萝卜的营养价值却比...
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