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可以做这样的运动：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。
2021-03-09 01:03:14可以做阴道紧缩术。效果可以比较好。
2021-03-09 01:03:14可以学习人体解剖，多了解生理知识，但不要只是好奇的心理去了解，多看书。
2021-03-09 01:03:14可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。1、屏住小便：在小便的过程中，有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运...
2021-03-09 01:03:14可以通过锻炼的方法来紧缩阴道，具体方法就是晚上睡觉前，早上醒来后，用手指插入阴道，如果特别松弛的话可以插三指或者四指，注意卫生的清洁，调整好体位舒适性，然后用阴道夹手指，从三指锻炼到能夹紧一指就特别紧...
2021-03-09 01:03:14可以通过插入手指的方法来判断，插入手指时，阴道口非常松弛和张开，不能使PC肌夹住手指。或者能夹住手指，但感觉不到舒适感。有可能是出现阴道松弛的现象。造成阴道壁松弛的因素主要是先天性构造松弛、女性流产或...
2021-03-09 01:03:14可以试试这两个简单的方法：1.提臀运动。在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。2.常做收缩运动。躺在床上脸向上，然后放松，将一...
2021-03-09 01:03:14关于我们 | 联系方式 | 意见反馈 | 版权声明 | 网站地图
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