夜猫子不宜喝咖啡浓茶饮食禁忌

  很多经常熬夜的人都会选择喝咖啡来提神,专家表示,熬夜本身就是在透支自己的健康,再饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品,对健康更无益处。

  

1个回答

很多经常熬夜的人都会选择喝咖啡来提神,专家表示,熬夜本身就是在透支自己的健康,再饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品,对健康更无益处。咖啡因确实有其提神效果,不过这种提神的效果因人而异,而且也只能是暂时性的,大量饮用咖啡会造成代谢速度加快,消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,使人饮用成瘾,越饮越多。因此常喝咖啡只会暂时“欺骗身体”,让身体进入恶性循环之中。必须熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜,才是真正地“补身体”。因为熬夜而疲劳的人,最容易出现维生素B族的缺乏。从而容易情绪紧张,烦躁激动,导致更容易疲劳。深绿色叶菜类(菠菜、西蓝花、芥兰等)及豆类,正是B族维生素最好的来源。除了抗疲劳外,深绿色蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素,能帮助吸收紫外线,保护眼睛免受伤害。此外,红肉、牛奶、乳酪富含维生素B12,有利于增强记忆力,提高工作效率。此外,有人认为熬夜时吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致相反效果,还容易引来肥胖问题。
  • 做注射瘦脸针后护理有哪些呢

    你好,瘦脸针过程中由于不好控制肌肉的收缩,有时候会出现严重问题。甚至医生在进行注射的时候技术不到位,注射过多,或者瘦脸针达不到规定的标准,也会带来危害,比较常见的副作用就是面部会变得僵硬,笑容不自然等...

    2022-09-26 06:53:01
  • 鼻尖整形手术术后多久能恢复

    鼻尖整形手术大概需要三个月才能恢复自然。做完鼻尖整形手术的求美者一定要遵循医生所给出的术后保养建议,在没有意外的情况下,一般是一周左右进行拆线,一个月左右鼻部周围肿胀,三个月就能恢复到自然了。

    2022-09-26 06:53:01
  • 射频去黑眼圈有什么危险

    射频去黑眼圈的危害可能会出现红肿、感染等情况,出现这样的情况主要是因为医生的技术不成熟而导致的,所以为了手术的安全性和手术之后的效果,良好是到正规医院进行射频去黑眼圈的手术。

    2022-09-26 06:53:01
  • 上睑下垂治疗大概费用是怎样

    病情分析:根据你描述的情况来看你目前这种情况,个人认为应该还是可以做手术矫正治疗指导意见:一般来说,像这种情况目前做得比较多的,主要是皮肤的拉皮悬吊埋线等手术方法,效果还是不错的

    2022-09-26 06:39:39
  • 瘦肩膀安不安全呢

    瘦肩针的原理其实跟瘦腿针,瘦脸针一个理,而瘦肩针麻痹的是你肩膀上的肌肉,让它们少动,而长期不动就会适量萎缩,体积变小,然后就实现了瘦肩的效果。

    2022-09-26 06:39:39
  • 上眼睑提升多久恢复

    做上眼睑提升手术,一般需要1~3个月的时间才能恢复,但是具体恢复的时间是不能一概而论的,因为每一位爱美者眼部的情况不同,采用的手术方案不一样,那么恢复的时间都会有一定的差异,对于上眼睑下垂比较严严重的...

    2022-09-26 06:39:39
  • 外眼角修复恢复期是多长时间

    内眼角修复手术以后的恢复期大概是1到3个月左右,恢复的快慢并不是统一规定的,一般取决于个人的护理状况,手术以后养成良好的饮食习惯,不吃辛辣刺激性的食品,并且保持充足的睡眠,不熬夜,不过度用眼,手术以后...

    2022-09-26 06:39:39

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: