最近很烦躁,朋友说的每句话,我都爱乱想,怎么回事?
心情很不好,就像有一个大石头压着一样,总爱胡思乱想。和朋友在一起她们说的每一句话,我都爱乱想。觉得她们对我怎么怎么的,饮食也很不好。总是吃不下饭去。总有一种不安感。但却不知道是为何而不安。我特别在意别人说的话,觉得她们说的什么,都是关于我的不好什么的。觉得她们总是对我有意见。这是怎么了,为什么会这样。我心理上有问题了吗?

1个回答

题主,你好!看到你的困惑,很心疼你,给你一个温暖的抱抱,题主能够觉察并积极寻找解决问题的方法,题主一定会走出这个怪圈的。从心理学的角度上来看,“太过于在意别人对自己的看法”是一种自卑、担心自我内力不足的表现。很多人觉得害怕自己被他人否定、担心自己表现得不够好,太过在意别人的看法。为什么有些人总觉得别人在谈论自己,说自己的坏话呢?其实这是一种自尊底下的表现。自尊的管理是一项重要的自我功能,它会让我们敢于尊重自我的情绪体验、维护自我边界、正视内心的真实需求,通过现实层面的付出,来以获得较高的自我及他人评价、达到自我认可和接纳的生活状态。自卑是一种因过多自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。每个人都会有自己的长处与不足,如果在不足的方面产生一定程度的自卑感,影响到正常的学习和工作的时候,就是一种自卑心理了。自卑心理在人际交往中主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低,心理承受能力脆弱,多愁善感,敏感多疑。总怀疑别人说自己坏话的人内心是自卑的。那我们该如何克服这种心理呢?一,正确认识自己要克服自卑心理,首先要学会客观、辩证地认知自己,改变过去的一些错误的自我认知。人无完人,金无足赤,每个人都有优点和缺点,坦然的接受自己的缺点,才能尝试过去改变它。二、增强自信自信是消除自卑最有效的补偿方法。对自己有充分的自信,对事态发展抱乐观态度。及时抓住自信的种子,清扫自卑的瓦砾,通过一次次微小的成功来增强自信心。三、学会肯定自我价值学会肯定自我的价值,做到要相信自己,对于没有做过的事情不要轻易说自己不行,要相信别人能够做到的事,自己也可做到。只要你敢于跨出第一步,因为良好的开端等于成功了一半,敢于尝试你就会有机会迎接成功。上帝赋予每个人都有着不一样的潜能,相信自己的人定能发挥自己最大的潜能,要看到自己的优势,在优势上努力提升。每个人都是独一无二,与众不同的,做好你自己想做的事情,听从内心的声音这点非常的重要。四、积极的自我暗示面对各种评价,我们没有必要在乎。可以对着镜子积极的暗示:不管别人怎么说我,那仅仅代表他个人的看法,看法都有好与坏,不过,别人的声音与自己的声音一样值得聆听,不要因为别人打击的话语就陷入负性的情绪。五、寻找专业的心理咨询师求助。其实,题主当你学会爱自己,尊重自己的感受,提高自信的时候,内心强大,一切都会越来越美好的。
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