你好，题主！据你所述，自己得了各种强迫症，吞口水强迫症等，导致长期心理精神压力大，紧张，焦虑，同时影响了正常生活，出现了轻度的忧郁焦虑倾向，食欲下降，精神紧张，无法放松，还出现胃部不适等躯体障碍，想去就医，但是不知道如何选择医院对吗？看完你的陈述，非常能同理你此刻的心情，因为我曾经也有轻微强迫思维的倾向，但是所幸是轻微，通过自己调整，学习，然后得到了很好的控制，现在基本完全没什么症状了。那什么是强迫症呢？强迫症就是以反复出现强迫观念和动作为基本特征的一种疾病。患者明知道这种观念和行为是不合理的，没有必要，但是却无法控制和摆脱，因此特别焦虑和痛苦。强迫症可分为慢性强迫症和急性强迫症。也可以分为早发性强迫症与晚发性强迫症。首次发病如果小于十岁的称为早发性强迫症。首次发病大于十岁的称为晚发性强迫症。按我国的强迫症患病率约为1.63%强迫症通常在青少年期发病，有的也在于童年期。65%的人在25岁之前出现了，明显的症状。不到15%的人在35岁以后发病。如何治疗呢？首先可以通过药物的治疗，其次，再配合心理治疗。强迫症患者的心理治疗通常有认知行为疗法，通过改变自己的认知，减轻自己焦虑，心理动力治疗，了解强迫症患者的核心心理冲突和心理的防御机制，另外，可以用森田疗法治疗强迫症，我自己当时对抗自己的轻度强迫症，就是运用了森田疗法，他的一个宗旨就是尽可能接受症状，认识到任何的反抗或者回避，都是徒劳的，简单的说就是接纳这个症状，并且带着症状生活，如果总是想着跟这个症状去做斗争，或者总是想着完全消除这个症状，那么症状反而越严重。家庭治疗，家庭治疗的一个视角，认为任何一个症状，其实都是，家庭成员互动沟通的结果，如果要想改变自己的现状，就要改变家庭成员之间的互动方式。那么题主说不知道自己去哪些医院？发表一点我个人的见解。首先去大的三甲医院去找心理医生确诊，但是大医院的心理医生，一般没有很长的时间去跟你做咨询，他们主要是用药为主。但是确诊了之后，你可以选择做心理咨询辅助治疗。药物+心理咨询，可能更加有利于你的病情。其次你也可以有很多的选择，比如你可以多找两家大医院，去找不同的心理医生，然后听听不同的医生是怎么建议的，也可以顺便问医生可不可以做咨询，或者给你推荐资深的咨询师。咨询也讲究匹配度的，不是说资深的就一定适合你，主要要跟自己匹配。这个很重要！希望对你有帮助！赏金截止时获赞7个
题主，你好呀！ 非常理解你现在的心情和状态，至于去三甲医院还是心理咨询机构或是去专科医院要看自己的症状严重情况，如果是非常严重了，严重影响了睡眠，精神状态也非常不好，以致无法正常工作、生活。那肯定是首选三甲医院，先以药物治疗为主，如抗抑郁药。 在我的认知里心理专科医院是很少的，可以说几乎是没有的，题主要注意学会辨别，心理咨询机构也要找专业靠谱的。最少是咨询室里的老师在网上是可以查到的，当然这个查到不是简单的有个名字、举办了什么什么活动这种，而是说有心理专业背景，比如之前在哪个学校任教等等。 不知题主所述的“轻度的忧郁焦虑倾向”，是自己感觉的还是经过专业诊断得出的，如果确实是轻度的话其实问题不是很大，可以先通过自身来调解下。 下面来说几个常用的方法，可以根据自己实际情况看下哪个方法更适合自己： 系统脱敏法： 放松训练 大概控制在半小时左右，具体方法可以在网上搜一搜瑜伽唤醒、放松呼吸法等，再配合舒缓的音乐，使自己的全身都放松下来。 建立焦虑（强迫）等级层次 根据自己的实际情况，建立一个等级层次，比如在什么情况下咽口水的情况特别多，在什么情况下则比较少，按照由少到多排列出来。 实施（系统）脱敏 按照列出来的等级层次，逐步脱敏。比如在咽口水少的情况下是半小时内大概几次，现在来刻意练习，减少次数并做好记录。下次的时候争取在此基础上再减少咽口水的次数。 认识领悟疗法： 首先认识到自己一直咽口水的想法和行为是不合理的，没有必要的，要了解到自己认知的错误之处。比如认为自己咽口水是太渴了，但事实上自己刚刚喝过水，并不是口渴所致等等。 自己领悟到这些错误的认识后，心理便慢慢的放松下来，不再那么紧张，然后再通过行为上的改变来慢慢缓解。 森田疗法： 顺其自然 首先接受子确实是有咽口水的强迫症，不过分的担忧和谴责自己，不强求立马有所改善，先缓解精神紧张，消除内心的矛盾。 为所当为 然后在顺其自然的基础上去做一些可以改变的事情，比如去适当的用其他方法来代替咽口水，如嚼口香糖。 当然强迫症不是一天两天形成的，那相应的治疗过程也不是一时半会儿就会好的，需要自己有足够的耐心，并相信自己迟早可以克服的，需要做好长期作战的准备。 此外，还可以通过分散注意力，比如看电视、做家务、跟朋友聊天等方法来减少咽口水的行为。 至于胃部不适： 可以通过饮食来调节下，比如不吃辛辣，少吃油腻的，吃一些清淡点的，像面条、粥之类的。 最后希望我的回答对题主能够有所帮助，祝好！赏金截止时获赞6个
你好，我是焦灼大伯，很高兴来帮助你！⭕问题的初步研判从我们的描述当中出现了躯体化症状，比如食欲下降，胃部不适等，严重影响了我们的社交生活。初步根据这种情况，可以，认为是严重的心理问题或者是神经质性的心理问题。⭕如果我们还有一点担忧，至于是否有精神类问题，需要去正规的医院进行排除和诊断但个人认为我们好像对自己的情况有比较清晰的了解，是有自知力的，精神类问题的可能性不大。⭕如何选择专业的机构呢？可以去三甲医院，也可以去专业的心理咨询机构或者是平台，这些都是相对值得信赖的。如果担心被骗的话，可以多去几家医院或者机构听一下不同的意见，可能会对我们会有更准确的判断。我是焦灼大伯，希望对你有一些帮助！赏金截止时获赞5个