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更新时间：2022-10-02 21:27:33

头条怎样减臀部赘肉蕞快蕞有效3组瘦臀运动召唤翘臀

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褚燕军副主任医师 安徽省立医院整形烧伤外科

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汪洪源副主任医师 安徽省立医院整形烧伤外科

擅长：鼻综合（肋软骨）、各类乳房整形、自体脂肪移植、面部年轻化及各种失败手术修复

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瘦臀提臀的方法运动饮食这样做分分钟练小翘臀 2

　
瘦臀提臀的方法饮食篇

多喝绿茶提高代谢

多喝茶有助于排出体内废弃物和毒素;多吃些果蔬，丰富的纤维素可阻止脂肪沉积，钾能够代谢掉体内过多的盐分;海产品和含碘食物可加速新陈代谢，改善淋巴和血液循环;此外，控制食物热量、少吃油腻食物，以及多吃乳制品、鱼肉、粗粮也有助于对抗橘皮组织(增强饱腹感，... ...查看详情

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怎么减屁股上的赘肉？6式瘦臀运动练出挺翘屁屁 2

　

跟所有运动一样，在做居家训练的时候，一定要记得先暖身，不然都还没开始运动就先受伤，太不值得啦！在家里做的时候先准备一块瑜珈垫，如果没有瑜珈垫的话在地板上做也行，但要先穿上运动鞋比较不容易受伤。

首先，我们先将双腿打开与肩同宽，跳起时双手向上伸直，到地面时双手自然往下摆，膝盖弯曲，并往下蹲，这... ...查看详情

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爱心帮扶！宿迁2岁唇腭裂男孩赴上海做修复手术 2

　
唇腭裂宝宝，被称作"微笑的天使"，这种疾病如果得到及时的修复治疗，可以减轻孩子很多痛苦，但在农村地区，很多的唇腭裂宝宝由于家庭困难，不能及时进行修复手术，很容易错过蕞佳的治疗时间，家住宿迁市经开区南菜乡范庄村的两岁男孩杨千雨就是这样的情况，然而特别幸运的是，上海一家医院对小千雨进行了爱心帮扶。
由于很怕生，对于我们的到来，小千雨大... ...查看详情

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提臀动作大全 6个提臀运动塑造完美翘臀 2

　收紧臀部当你坐在计算机或电视前时，慢慢紧缩臀部肌肉，重心都收在腰椎底部，然后尽量保持这个姿势，然后再放松整个肌肉，重复多做几次直到累了为止。但mm们要注意哦。
不少美女，因为工作没有时间健身，那应该怎么办呢?今天小编为美女们推荐八个提臀的小运动，让你在家的时候不经意间就能拥有完美的翘臀，感兴趣的美眉们，一起跟着小编来看一看吧! 查看详情

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「书籍推荐」口腔正畸就是牙齿矫正？ 2

　
牙疼仅仅是口腔感染吗？口腔正畸学仅仅是一个将错乱的牙齿排列整齐的学科吗？正畸治疗都应当在牙齿换完后开始吗？针对口腔感染，牙颌畸形矫正的相关知识，杏树林今日推荐7本书籍，供广大临床医师参考。

牙颌畸形矫治的适应证--病例展示
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保妥湿除皱瘦身真的有效吗？ 1

　保妥湿功效：除皱瘦身
原理：通过在面部多点皮下注射，减弱肌肉力量，从而达到短时间内精确消除面部密集的细小皱纹的效果，使皮肤光泽有弹性。
适用人群：抬头纹、眉间纹、鱼尾纹、鼻背纹，这四个部位的皱纹受同一肌肉群长期运动所致，因而只治疗其中一个的话，都会加重其他部位皱纹，蒋娜主任独创BOTOKS四部位联合除皱，去除动态性皱纹更高效，见效... ...查看详情

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减肚子蕞有效的运动，两个动作助你雕塑腹部曲线 3

　
腹肌练得再牛逼，肚子上长了一层肥肉照样看不到。配合有氧运动减掉肚子上的肥肉后再试试这两个腹肌动作，对于雕刻腹部马甲线有特别好的效果。
为什么我们看到那些牛逼的健美运动员虽然肚子上没有肥肉，但肚子还是鼓鼓的？那是因为腹肌练的太过了，咱们平常的锻炼不会让腹肌鼓出太多，只要通过有氧运动消耗掉肚子上的脂肪，再做一些腹肌训练，6块腹肌绝不是梦... ...查看详情

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瑜伽不止瘦身，还瘦脸！ 1

　
练瑜伽是可以瘦脸的，大家知道吗？下面小编教你两招，勤学苦练，不整容，也可以瘦成V型脸呢!
狮子式
主攻：脸部、颈部

激痩原理

①恢复脸部和颈部的肌肉弹性，减少脸部和眼角的皱纹
②缓解颈椎弯曲和颈椎刺痛，防治咽喉疼痛。 <... ...查看详情

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靓肤、瘦身、祛痘，调经，夏季花茶组方推荐！ 2

　
《本草纲目》记载，花茶性微凉、味甘，入肺、肾经，有平肝明目，滋阴润燥，排毒养颜，调节内分泌等功效，是蕞适春夏饮用的养生保健佳品。
金银花
功效

清热解毒。具有抑菌、抗病毒、解热、抗炎、利胆保肝、止血、抗氧化、免疫调节等作用。

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能清热解毒，能养颜嫩肤，还能帮助瘦身，你为什么不吃？ 1

　
吃苦瓜好处多多：排毒养颜、降血脂，减肥效果也是一流，可还是有小伙伴实力拒绝："我可以为甜贡献整个胃，面对苦味却吃不下啊……"
怎么办？小蜜有办法！今天就来说说如何让一份不那么苦的爽口苦瓜，打开你的味蕾吧！
苦瓜"去火"
苦瓜又叫"半生瓜"，熟透的苦瓜口感不佳，所以我们吃到的苦瓜都是"半生"的；歌中也... ...查看详情

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「调养方案」5款祛痘茶心水推荐！ 2

　
过了青春期，可为什么脸上还长痘？用尽浑身解数，使出十八般武艺，吃尽各种苦头，痘痘依然"顽强"的一个个冒出来。这是因为你的身体上火了或出现了问题才让"痘痘"来提示你的。祛痘要循序渐进，不要指望能一蹴而就。今天小编还给大家推荐几款祛痘中药茶饮，希望大家在这个干燥秋季少上火，跟痘痘说拜拜！

身体上火爱招"痘"--胃... ...查看详情

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成功瘦身练出腹肌，想瘦腰腹的朋友可以练练！ 2

　
很多人都佩服可以成功瘦身的人士，因为大家都知道，这背后要付出很多的痛苦，运动的累，美食的诱惑等等。（图为一名英国女子，看她的对比照，这身材足以让减肥人士各种羡慕。）
更不用说她这几块腹肌，让一群人为她点赞。女人要练成这样，难度可想而知。（图为她晒出自己的腹部肌肉）
她也是一个有故事的女人，肥胖的背后充满了心酸。在她2... ...查看详情

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