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更新时间：2022-11-17 17:21:17

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运动瘦身也可以DIY养生 1

　
　　对于肥胖者来讲,最有效的运动莫过于“有氧代谢运动”。简单地说，“有氧代谢运动”是一种稳定的运动。这种运动必须使肌肉持续地活动12分钟以上。每天反复进行这种稳定而持续的运动，可以更快地使脂肪转变肌肉。下面我们给大家介绍2组有效的有氧运动，您不妨试试：第1组:最低限度需要12分钟.跳绳2分钟,原地跑3分钟,跳跃4分钟,上下凳子2分钟.第2组:最低限... ...查看详情

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冬季减肥也简单 DIY香蕉菜谱瘦身好冬 1

　
　　冬天大家为了御寒，所以，常常会吃些高热量的食物，结果冬季过去的时候却发现自己身上的赘肉悄悄的长了出来，所以，大家对冬季进补总是多少有些困惑，如何吃才能滋补还不长肉呢？不妨试试大厨艺小编介绍的下面这款DIY香蕉美味。
　　香蕉醋DIY
　　在日常饮... ...查看详情

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DIY冬瓜苹果汁喝出窈窕瘦体质 1

　
　　一、冬瓜苹果汁
　　原料：冬瓜150克，苹果1个，柠檬1个。
　　做法：将冬瓜削皮去籽，柠檬去籽，苹果不削皮但去核切块，全部放进榨汁机后，上火煮开即可。
　　功效：酸甘爽口，色泽晶莹，消暑降火，降脂降压。苹果含有独特的苹果酸，可以加速代谢，
　　减少下身的脂肪，柠檬含较多的柠檬酸，... ...查看详情

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薄荷DIY减肥食谱夏季解暑清凉瘦身 2

　
　　薄荷的瘦身优点
　　1、燃烧脂肪
　　所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。
　　2、养颜美容
　　从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。
　　3、缓解压力抚平情绪
　　薄... ...查看详情

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DIY燕麦减肥餐速效燃脂瘦身 2

　
　　食用富含纤维素的谷类食品比食用一般的加工食品更能促进脂肪的燃烧。燕麦中含有亚油酸和皂甙素，能降低胆固醇和降低身体对脂肪的吸收。下面，编辑推荐燕麦自制减肥食谱，教你轻松瘦一圈。
　　一、芋头燕麦粥
　　材料：芋头，燕麦米，蜂蜜。
　　做法：
　　1.首先把芋头的皮去掉，然后用水洗干净... ...查看详情

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DIY4款决明子瘦身茶快速甩脂苗条迎夏日 1

　
　　中医里，决明子具有清热解毒，清楚肠道油脂的作用，下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个通过决明子的不同搭配就能起到不透的瘦身效果的茶品，那么就来看看决明子DIY瘦身茶吧，帮助大家快速完成瘦身计划。
　　一、DIY决明子瘦身茶
　　1、荷叶决明子瘦身茶
　　原料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3... ...查看详情

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DIY黑咖啡瘦身浴全身涂抹黑咖啡奇效瘦身 1

　
　　咖啡因是咖啡中的核心成分，虽然在营养学的领域里倍受争议，但却是热门的纤体护肤品的主要功能性成分。在帮助脂肪细胞的分解过程中扮演着卓越的角色。将咖啡因的萃取物，加入护肤品配方，渗透至肌肤深层的有效成分能够刺激脂肪细胞的消化排遣，使臃肿的体态得以减轻。很多化妆品都采用了咖啡因成分，例如VICHY眸丽眼部修护者哩就含有。
　　喝上一杯... ...查看详情

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DIY女性瘦身养生茶 1

　
　　薏仁是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。杏仁，排毒驱寒的美容佳品，也是"白雪公主"吴佩慈小姐保持瘦身的独门秘籍哦。
　　主料：薏仁200克、杏仁200克
　　配料：纯净水、蜂蜜
　　做法：
　　1.将... ...查看详情

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DIY西红柿食谱超赞瘦身 1

　
　　一、西红柿减肥法吃出红润好肤色之鸡蛋炒西红柿
　　材料：适量的西红柿，切块，备用。适量的鸡蛋。
　　做法一：
　　1、两个西红柿切块，两个鸡蛋捣碎。两勺油，看得见为止，油热放鸡蛋，加少量盐，稍微熟即可，越嫩越好，然后铲出鸡蛋，关炉子，如果锅里还有油就不用加油了，或者从蛋碗里倒一些出来。
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减肥迅速的减肥茶种类在家DIY瘦身茶配方 3

　
　　一、自制快速减肥茶
　　自制减肥茶一：绿茶、菊花茶
　　想要瘦身减肥，但是，有不想过于苛刻的限制自己的饮食，那些艰苦的运动锻炼有无法坚持，那么最佳的减肥方法就是减肥茶了，但是市面上销售的减肥茶，各式各样，让人看的眼花缭乱，而且许多减肥茶都具有一定的副作用，那么怎么办呢?那就让我们自己来动手制作减肥茶吧，下面，介绍... ...查看详情

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diy瘦身食谱有哪些呢每天吃这些就能轻松瘦下来 1

　
　　一、2款diy瘦身食谱
　　1、凉拌剁椒黑木耳
　　原料：黑木耳10朵、剁椒3汤匙、青葱2根、姜1小块、大蒜2瓣、白芝麻随意
　　调料：白糖1茶匙、香醋1汤匙、生抽1茶匙、盐1/4茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙
　　做法：
　　(1)黑木耳用... ...查看详情

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DIY水果冰沙炎夏享受冰凉不发胖如何减肥 2

　
　　冰品是夏日的重头戏，可就是女孩子们最喜欢的冰激凌，含有大量的热量，就算是一支小小的雪糕的热量最少也有80大卡。这只限于外面直接买的冰激凌，若自己制作冰品的话，就可以把热量降到相当低，例如沙冰，加上水分含量高的水果，制作出来的超低卡冰沙，既清爽又瘦身，赶紧学习制作吧。
　　1.奇异果蜜瓜冰沙
　　健康加分：这款美味... ...查看详情

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