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更新时间：2022-11-17 17:21:57

头条在美帝深度洗牙+拔牙过程全分享！别心疼钱，牙不好美食都吃不了！

热荐 七款补气营养美食通便瘦身两不误

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　　在晚间，人体的新陈代谢下降，能量消耗减少。如果晚上摄入的能量大于了消耗的，就会变成脂肪囤积起来。晚餐的热量不超过全天总热量的30%为好。
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　　1、猕猴桃
　　猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为，吃猕猴桃可治疗便秘。
　　2、蜂蜜
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健康减肥食谱享受美食轻松瘦身减肥食谱低卡路里排行榜 1

　
　　一、减肥食谱低卡路里排行榜
　　　芹菜
　　减肥食物热量：12大卡(100克可食部分)芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌... ...查看详情

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　　一、西红柿怎么减肥
　　　饭前吃一个西红柿
　　饭前吃西红柿的话，低热量的番茄先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量。
　　注意：减肥时不要除了西红柿什么都不吃，只吃番茄等于强迫自己摄取低热量，虽可能会变瘦，但是一旦停止，复胖的几率很高。
　　　吃西红柿不吐皮
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　　一、6款瘦身美食
　　NO.1燕麦
　　燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对于体内环保很多帮助。
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　　近年来，好多人越来越爱吃卷心菜，甚至开发出了好多卷心菜的食物，卷心菜对于减肥也是有很好的功效的。下面大厨艺小编就为大家介绍几个卷心菜美食减肥食谱，希望可以在卷心菜的帮助下，瘦出苗条身材。
　　卷心菜生吃升级版一：卷心菜沙拉
　　主料：卷心菜1/2棵、小黄瓜2根、洋葱1/2个、香芹1棵、西兰花1/2棵
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