肥胖带给人们的不仅是形象的问题，而且肥胖还会让人们患上像“三高”之类的疾病。那么我们应该怎么做才是好呢？
侧卧，手肘成直角，大臂夹紧身体。以肘关节为中心，小臂向外旋转。直到大臂感到酸酸的，然后停止，恢复到开始姿势。然后换另一侧侧卧，换手臂再练习。每侧手臂连续做3-4组。练习的时候大臂一定要夹紧身体哦。
