首先每天要摄入足量的水，身体的水分不够，新陈代谢就会缓慢。适量喝柠檬水，酸性物质是有利于减肥的，可以促进身体的排泄，让身体更加的健康。还有乌龙茶也可以促进身体的新陈代谢，有助于肠胃的吸收和消化。可以选择在晚餐之后喝一杯酸奶，酸奶对于肠道蠕动有着积极作用。减肥是循序渐进的过程，不能为了追求速度而不顾身体的健康，要科学的减肥，少食多餐。