你好，你可以在日常生活中多喝水，还可以摄入一些滋阴润燥、健脾益气作用的食物，如：梨、银耳、百合、山药等。可以把这些食物做成粥，并减少燥热耗精的食物，如：干锅、火锅、烤肉、烧烤、油炸、油煎等易上火食物。特别给你推荐一个穴位：承浆，位于嘴唇下前正中凹陷处，此穴具有生津敛液、舒经活络的作用，按摩产生的液体不仅能防秋燥还含有预防衰老的腮腺素。