洗发时头发掉落20到30根属于正常的生理现象，因为人体每天都会进行新陈代谢，所以掉发、掉睫毛不是病态的现象。如果每天掉发超过60根，建议可以去正规的医院的皮肤科做相关检查。平时养成良好的生活习惯与饮食规律，有利于防止脱发。在工作和学习中，要学会放松自我，不要有太大的压力。选择适合自己发质的洗发露。可以多吃黑色的食物。