（女，55岁）我有肥胖问题20年了，BMI指数提示肥胖。有轻度高血压，目前没有吃药治疗。半年前开始天天锻炼，健身教练说吃紫薯可以减肥，请问紫薯可以减肥吗？
紫薯有一定的减肥效果。紫薯属于粗粮，含有丰富的膳食纤维以及维生素和胡萝卜素等，能帮助肠道蠕动，增强消化能力，促进肠道宿便排出，所以对减肥是比较有帮助的，也能预防便秘。不过吃紫薯不能吃得过多，因为紫薯含有大量的淀粉，如果吃多了比较难以消化，还会因此使人发胖，所以吃紫薯要适量，不要吃得过多。
