（男，21岁）我最近在减肥，家里也买了跑步机，我白天要上班没时间做运动，都要等到晚上，但我不知道晚上吃不吃晚饭，想问问吃苹果的话减肥有没有效果？
吃苹果是可以减肥。很多美容的女性以及健身的人都很钟爱苹果，因为苹果不仅含有很多维生素也含有抗氧化分子，对皮肤有很大好处。很多人想只吃苹果来减肥是不正确的饮食方式，可以搭配着粗粮一起吃。早饭的时候可以选择苹果，蔬菜等低热量的食物，既保证营养，也控制卡路里的摄入。
