首先建议多吃新鲜的果蔬，补充维生素c。多喝水，少吃一些糖分过高的东西，按时睡觉，提高睡眠质量。保持愉快的心情，多出去走走，呼吸呼吸新鲜空气。如果症状确实比较严重，甚至发热了也可以吃消炎药，如阿莫西林、阿奇霉素，和抗病毒药,同时吃一些清热解毒的中成药,如银黄颗粒、蒲地蓝消炎片、蓝芩口服液等。同时含化一些利咽的含片,如金嗓子含片、西瓜霜含片等。