建议先去医院消化内科检查下胃部和肠道。注意少食多餐，少吃生冷、过硬、油炸、腌制等刺激性的食物，更不能吸烟，饮酒。适当的参加体育锻炼，参与娱乐活动。平时注意生活要有规律，保证充足的睡眠，不要过分的消耗体力精力，主动适应周围的环境，注意季节气候的变化及人际关系等因素的机体的不良影响，避免胃肠道功能紊乱的发生和发展。