粪便的形成是由于食物消化后产生的，这与饮食和不良生活习惯有关，首先忌烟酒，注意少食辛辣刺激油腻，不易消化的食物，可以多吃蔬菜水果，高纤维的如韭菜，芹菜，香蕉，梨子，适当的吃粗粮，必须每天保证足够的饮水量。多运动能够增强胃肠的蠕动，促进排便。这种情况也应该进一步到医院检查一下肠镜，看肠道是否有什么器质性的疾病。