失眠从中医的角度讲有因为心血亏虚导致的，有心阴虚内热导致的，也有的是痰湿内郁，根据失眠的表现不同，在中药汤剂选择上是有区别的，心血亏虚的要用归脾汤养心血。如果是心阴虚内热的要用朱砂安神丸。痰热内郁的要用温胆汤。不用中药自己平时保健的话可以在睡前按摩一下头部以及足底的涌泉穴。睡前用热水泡泡脚，晚上不喝茶及咖啡。并且要养成良好的睡眠习惯，不熬夜。