更年期吃什么食物好
女性进入更年期，卵巢功能衰退，体内激素水平迅速下降，多会引起一系列更年期综合症，如潮热出汗，烦躁不安，月经紊乱，失眠多梦，情绪波动大，激动易怒等症状。可以通过调整饮食方面适当缓解。可多吃一些含有植物雌激素比较高的食物。如黑豆，黄豆，豆浆，豆腐，葵花籽及一些谷类食物等补充身体雌激素水平，适当缓解更年期症状。
