腰疼的原因很多，比如腰肌劳损，骨质增生，腰椎滑脱，腰椎间盘突出，或者说腰椎结核肿瘤等情况，食物可以适当的多吃些山药，三七，田七等活血化瘀的食物，腰疼尽快的去医院检查，腰部的地方可以常规的拍X片，了解有无明显的骨质增生蜕变，或者说滑脱肿瘤等问题，如果考虑腰椎间盘突出引起的腰疼，可以做一个腰椎的磁共振可以更为准确的判断病情。