落枕是睡眠姿势不当引起的一侧颈部肌肉扭伤僵硬，可以选择一些中医的治疗，比如说针灸，可以针大椎穴，肩井穴，外关穴，列缺穴，落枕穴，另外还可以做一些艾灸，或者是推拿理筋手法，都有一定的效果，另外还可以贴一些药膏，然后多活动活动脖子，这样可以缓解颈部肌肉的痉挛，然后再进行一些热敷。如果疼痛厉害的话可以服用一些止痛药帮助恢复。