我周边有很多喜欢控制的朋友，究其原因才发现，其实控制是表象，内心更多的是不安全，对自己更多的是不自信。可能过去的经历，尤其是小时候的经历是无法控制的，它带给我们很多焦虑和痛苦，我们不想重复这种痛苦，就希望自己可以掌握局面，从而学会了控制。从你的状况看，也出现了焦虑的症状，我想在控制、愤怒和失望之后，你的心应该也会疲惫不堪，一年年、一天天的日子正在过去，莫要这种心态不断的在你的生命里轮回，期待你找专业咨询师，一起面对内心的这段恐惧。希望能帮助到你，加油。

您的反省一直都只是止步于当前的意识，而不曾深入过潜意识。当您生气或是陷入焦虑状态时，理性反应完全交给了本能，因而其实是潜意识在主导您的本能行为反应，最终让您觉得自己根本无法控制您生气或陷入焦虑状态后的行为表现。对于这样的情况想要有所改善，就需要借助专业系统咨询的帮助，通过系统咨询帮助您逐步深入潜意识，在次过程中重塑一些在您儿时成长过程中慢慢形成的错误信念，从达到由潜意识主导的日常行为变现的全新变化。

你好，你说非常讨厌事情不由你掌控，否则就慌乱生气，是吗。很能理解你的心情，我们很多人都会可能或多或少会有追求完美的倾向，希望把细小的事情都做好。现在这样的认知，已经影响到了你的情绪可能和生活。所以可以通过咨询的过程去改变它。

你害怕事情超出你的控制，就是害怕自己这件事情做不好，是你不自信和完美主义的体现。你平常内心过于敏感，容易自卑，过分关注外界评价，非常希望通过自己的努力得到社会外界的认可。稍微超出你的心理承受和能力的范围，你就感到紧张，害怕，让你焦躁不安。其实真正的认可源于自己的内心，只要我们自信、自强，任别被人如何评价，我们又畏惧什么呢。对你来说自信心的培养是非常重要的，要合理确定自己的生活目标，积极融入社会过程，在实际的行动中增强信心，展示自我。专注于性格原因引起的自信不足、自卑，焦虑恐惧等心理问题的自信。点击头像可以了解更多，微信ws3040564817