怎样才能摆脱内心深处的恐惧？首先交代一下我自己患有双相情感障碍，还有边缘性人格障碍，初中因为失恋自残过，上个月在抑郁的恢复期自杀未遂，最近两天处于郁期，具体关于病的症状可以看我以前的回答。这件让我一直感到恐惧的事情是这样的：上个月男朋友和他的朋友们约好去重庆玩，结果要出发的前几天得知他的前女友也去，然后我就开始感到不安，但我不断安慰告诫自己，只是一起玩一玩没什么大不了的。当他们真的到了重庆我就爆发了，找男朋友的某个异性朋友讲道理（因为他前女友是去找那个异性朋友的，在这里我称她为谢），我跟谢说你能不能带他前女友单独去玩？（毕竟谢在重庆读书，应该不会出什么事，这点我有考虑到）我实在受不了他跟他的前女友一起玩，谢跟我说了很多，说我不可以，他们就是要一起玩，然后我就受不了了，一边打字一边抖，我不知道如何应对谢的拒绝，就开始骂她，她说看在我有病的份上不想说某些伤人的话，但我认为她说的某些话已经非常伤人了。我找男朋友商量，找曾经的男闺蜜商量（他们一起去重庆），结果无果，曾经的男闺蜜还说我过分。当时已经不会生气了，是绝望，觉得被抛弃了。为了不再受伤我把他们全都拉黑，然后就严重抑郁，去医院里住了几天院，才算有所好转。每每回想起这件事就如同一把把利刃直捅我心脏，特别是看到他们一起的合照，临别前的各种不舍，我一直对自己说不要在意。可是梦里还是会梦到这种事情，有时候程度轻一些，有时候程度重。刚刚睡了三小时再次梦到这件事，梦里面男朋友和谢约好去台湾玩，我说能不能不要去，还叫爸妈帮忙劝说，结果还是不行，任凭我怎样哭喊，怎样想办法，他们还是要去。然后醒来，觉得这样下去不是办法，我要怎样做才能不一直活在这件事的阴影里？