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唐喜玉
主任医师
芜湖市中医医院
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李有伟
主任中医师
芜湖市中医医院
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倪育豫
副主任医师
安徽省红十字会医院
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曹路
主任医师
安徽省红十字会医院
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曹冠群
主任医生
安徽省红十字会医院
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陈梅
副主任医师
合肥市第一人民医院
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张婉媛
副主任医师
合肥市第一人民医院
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林辉
副主任医师
合肥市第一人民医院
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杨静
副主任医师
合肥市第一人民医院
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方国平
麻醉医生
合肥中山医院皮肤美容科
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睡前喝牛奶可以改善睡眠质量吗?
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回答:
睡觉前,可以喝一杯牛奶,特别是睡眠不好的,可在睡前十几分钟喝一点,使您更容易入睡。如果有喜欢精油的,同时可以考虑用香薰精油,双管齐下,改善睡眠效果不错的。此外像...
2022-08-21 15:20:59
愉悦的曲目能改善睡眠吗?
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回答:
睡眠不好的,可以睡觉前半小时,进行浸泡浴缸,充分洗1个热水澡,同时可以打开手机或者收音机,播放一些轻柔,愉悦的曲目,让心情更加的舒畅,有利于安眠。此外像维萃美(...
2022-08-21 15:20:59
睡前不要做剧烈运动可以让睡眠更好吗?
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回答:
睡觉前不要做剧烈的运动,这样会让神经更加的兴奋,更加难以入睡,同时睡着了,也会可能让你做恶梦。反而睡前,在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操,是不错的选择。效果也非常...
2022-08-21 15:20:59
带香味的刺激性的物体会影响睡眠吗?
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回答:
房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水,花卉等。避免刺激到鼻子,这样会让人的嗅觉在不停的工作,使得人体大脑更是趋向兴奋,而没有睡意。此外像维萃美(Victo...
2022-08-21 15:20:59
枕头会影响到你的睡眠质量吗?
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睡觉时,贴近头部的是枕头,因此选择一个理想的枕头,舒适的枕头是非常合乎人体结构,符合科学的。比如现在的树脂枕头,记忆棉枕头,都不错,不但透气性好,还能防止落枕。...
2022-08-21 15:20:59
一件贴身舒适的睡衣也能提高睡眠质量?
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研究发现,一件贴身舒适的睡衣也能提高睡眠质量。睡衣,最好买全棉的,颜色以粉色为佳的宽松的衣物,这样才没约束感,睡觉才更加的贴身。现在有科学家已经研制出“太空睡衣...
2022-08-21 15:20:59
色彩淡雅的环境能助眠吗?
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有研究显示,淡雅的色彩,最贴切的是粉色,粉绿色,粉黄色都行,它们具有一定的安神作用,反而鲜艳的颜色不适合睡眠环境,会让人更加的烦躁难眠。此外睡眠不好也可根据自身...
2022-08-21 15:20:59
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